Training 24h
Text und Bild (BUF 2019): Michael Irrgang, 05.05.2023
In den folgenden Texten werden einige Grundlagen erklärt und Beispiele für Trainingswochen gegeben. Einen „richtigen“ 12-Wochenplan gibt es allerdings – aus guten Gründen – nicht.
23.12.2023 Einleitung zum Schwerpunktthema 24h-Lauf
28.12.2023 Trainingskonzepte für den 24h-Lauf
02.05.2023 Trainingsbausteine 24h-Lauf
05.05.2023 Trainingspläne für den 24h-Lauf
11.05.2023 Perfekte Renneinteilug im 24h-Lauf (Tempokonstanzfaktor nach Dr. Christoph Wenzel)
geplant Renntaktik und Betreuung
geplant Trainingspläne anderer Autoren
