Laufgemeinschaft der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung e.V.

Zum Training:

Tempotraining im Ultralauf

Bergtrainng für Ultraläufer

Ausgleichstraining für Ultraläufer

100km-Trainingsoptimierung nach der F-AS-T-Formel

Eine besondere Aktion fand im Rahmen des Mauerweglaufes 2017 statt. Ich veröffetnlichte einen Plan, wie man sich die Strecke für eine Zeit in 23:45 einteilen kann und versuchte dann als "Zugläufer" eine Gruppe exakt nach dem Plan ins Ziel zu bringen. War sehr spannend, hat aber funktioniert. Trotz vieler Anfragen bleibt diese Aktion ein einmaliges Ereignis! Plan und Bericht sind hier verlinkt.

08.12.2017 Taktik für 100 Meilen in 23:45

15.08.2017 Mauerweglauf in 23:45? Done!

 

Ab und zu entstehen Fachtexte, die als Neuigkeit veröffentlicht werden und hier schnell wiedergefunden werden können. Alternativ gibt es auch eine Suchfunktion.

18.04.2019 Die Ultramarathon Bundesliga

27.02.2018 Renntaktik 100 km

12.02.2018 Auswertung der 100 km Mannschaftswertungen

04.12.2017 Entwicklung der 100km-Meisterschaften

Letztes Update: 24.12.2020

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