Laufgemeinschaft der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung e.V.

Termine

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30.3.2019
DM 50km, Störitz

14.4.2019
6h, Mörfelden

25.-28.04.2019
Trainingslager, Zierenberg

8.6.2019
DM Ultratrail, Reichweiler

24./25.8.2019
DM 24h BUF, Bottrop

21.9.2019
100km, Kandel

(tw nicht offiziell)

 

Kilometerspiel:

Unser 1. Team in der 1. Liga

 

Unser 2. Team in der 3. Liga

 

Der BUF findet am Wochenende vom 23.8. bis 25.8.2019 statt.

Einige zugehörige News:
18.01.2019 - 24h DM an Bottrop vergeben
22.12.2018 - Wieder Staffeln beim BUF
09.12.2018 - Online-Anmeldung gestartet

Highlights 2019:
- Wahrscheinlich erneute Ausrichtung der DM über 24h
- Übernachten im Park von Freitag bis Sonntag
- 6h-Lauf mit 50km-Zwischenzeit, 24h mit 100km-Zwichenzeit
- 100km-Lauf mit 15 Stunden Zeitlimit (neu)
- 24h- Staffel für 2 bis 10 Teilnehmer (neu)
- optimierte Strecke, etwas kürzer, aber eine spitze Kurve weniger
- Freitag Abend: Lockeres, gemütliches Treffen

Gutes Wetter, viele Läufer, freundliche Helfer, super Stimmung, großartige Leistungen, tolle Verpflegung - alles bereits bestellt.

Die Ausschreibung des 24h-Laufes wird schnellstmöglich veröffentlicht, hängt aber mit der Vergabe der Meisterschaften zusammen. 

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Das Festival, welches gleichermaßen die Ziele Gemeinschaft und Leistung verbindet, bietet sowohl dem ambitionierten als auch dem genussorientierten Läufer einen schönen Rahmen für eine erfolgversprechende Teilnahme. Gerade der 6h-Lauf bietet Ultralaufinteressierten den Einstieg in eine faszinierende Sportart, die von der familiären Stimmung geprägt ist.

Die Stadt Bottrop, allen voran Oberbürgermeister Bernd Tischler, ist Partner der Veranstaltung und freut sich auf ein großes Event in der Stadt sportbegeisterter Bürger.

Das Organisationsteam
Stand 24.09.2018

2018 Plakat B 

Der BUF 2018 zeichnete sich aus durch:

- Die 30. DM über 24h und mit 150 Ergebnisse die größte Meisterschaft in dieser Disziplin

- Mit 180 Finishern laut DUV-Statistik der größte 24-Lauf in Deutschland 2018, Nr 4. in der Welt

- 5 Streckenrekorde (24h Männer/Frauen, 12h Männer/Frauen, 6h Frauen

- 3 Deutsche Besteleistungen (12h M80, 24h W35, 24h W80)

- viele persönliche Bestleistungen und erfolgreiche Debuts

- bestes Wetter

- ....

Schön, dass ihr alle da wart!

Ausschreibung 2018

Bericht: Neues vom BUF vom 7.8.2018

Bericht: Vorbericht vom 28.8.2018

Veranstaltungsbericht: Gelungene 24h DM in Bottrop vom 3.9.2018 mit allen Ergebnissen

LG Ultralauf-Bericht: Erfüllte Träume beim BUF vom 6.9.2018 mit Bildergalerien

 

24.09.2018, Michael Irrgang

Do, 25.4. bis So, 28.4.2019 Trainingslager

In der Woche nach Ostern planen wir wieder ein Trainingslager. Es wird wie immer offen für alle Interessierten sein mit einem Preisnachlass für LG Ultralauf- und DUV-Mitglieder. Inhaltlich richtet sich die Veranstaltung an fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer, die die Feinheiten eines leistungsorientierten Trainings erfahren möchten. Eine ähnliche Veranstaltung gab es 2016 mit dem Schwerpunkt 24h-Lauf mit dem Co-Referenten Florian Reus.

13 Dreisprung

Diesmal soll der Schwerpunkt auf den 100km liegen, allerdings wird auch der 24h-Lauf nicht zu kurz kommen. Methodisch wird es eine übliche Mischung aus Theorie und Praxis geben, wobei die Schwerpunkte diesmal auf Tempotraining und Athletiktraining liegen. Geplant sind ebenfalls Vorträge, bzw. Diskussionen im Bereich der Psychologie und spannende Laufberichte. Ein Trainingslager ist gleichermaßen anstrengend, lehrreich wie auch unterhaltsam. Einen Einblick bekommt man, wenn man sich die Berichte der letzten Veranstaltungen anschaut.

2016 Für Fortgeschrittene in Bartholomä

2017 Grundlagen & Trail in Hinterstein

24.8./25.8. BUF mit 6h-, 100km- und 24h-Lauf

Auch im nächsten Jahr werden wir wieder mit unserem Partner Adler-Langlauf Bottrop unser Botropper Ultralauf Festival BUF ausrichten. Dabei wird es ein paar Veränderungen und Verbesserungen im Detail geben. Statt des 12h-Laufes planen wir einen 100km-Lauf mit einem Zeitlimit von 15 Stunden, der am Samstag um 19 Uhr gestartet wird. Auch werden wir in sehr begrenztem Maße wieder Staffeln zulassen, voraussichtlich 10 Staffeln für 24h mit max 10 Teilnehmer.

Nach einigen, positiven Vorgesprächen werden wir uns bewerben, auch in 2019 die Deutschen Meisterschaften im 24h-Lauf auszurichten. Das Besondere daran ist, dass diese Meisterschaft höchstwahrscheinlich von der DLV veranstaltet wird, die 3 von 4 Meisterschaften von der DUV übernehmen könnte und zwar die, zu denen es auf internationaler Ebene Anschlussmeisterschaften, sprich Europa- und Weltmeisterschaften, gibt.

Das hat ein paar größere Änderungen für die Ausrichter und Teilnehmer zur Folge, beispielsweise die Teilnahmeberechtigung. Sollte der Schwenk zum DLV kommen, so wird die Startpasspflicht eingeführt, d.h. Teilnehmer der Meisterschaft müssen zwingend für ihren Leichtathletik-Verein starten und einen Startpass haben.

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2017 hatten wir im offenen 24h-Lauf 180 „Finisher“, also Teilnehmer mit einem Ergebnis von über 40 km, und bei der Meisterschaft 153 Einträge in der DUV-Statistik. Davon sind 31 nicht für einen Verein gestartet und davon haben 10 Teilnehmer sogar in ihren jeweiligen Altersklassen einen Podestplatz erreicht. Die wären also im nächsten Jahr alle nicht mehr dabei, sollten sie nicht einem Verein beitreten. Allerdings wird es beim BUF auch in 2019 einen offenen 24h-Lauf geben, zu dem jeder startberechtigt ist, der das Mindestalter hat.

Mit diesen Teilnehmerzahlen sind wir übrigens mit großem Abstand die teilnehmerstärkste Meisterschaft im 24h und die 180 Einträge im offenen Lauf bedeuten Platz 1 in Deutschland und Platz 4 in der Welt der teilnehmerstärksten 24h-Läufe in 2018. Merkt euch bitte schon einmal den Termin. Die Ausschreibung können wir leider erst veröffentlichen, wenn eine Entscheidung bezüglich der Meisterschaft gefallen ist.

Text und Bilder: Michael Irrgang, 20.09.2018

Präziser gesagt: Weltmeister im 100Km-Lauf in der M65!

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Svety Martin na Muri in Kroatien – das also ist der Ort in den ich reisen musste, um meinen bisher größten Erfolg als Läufer zu erleben. Seit Monaten hatte ich darauf hin trainiert, war in meinen Gedanken immer wieder schon mal auf der Strecke, baute kleinere Wettkämpfe in die Vorbereitung ein, bestritt sie aus dem vollen Training, denn alles war auf diesen 8.September ausgerichtet.

Die Reise war nervenaufreibend, denn keinen einzigen meiner geplanten Anschlussflüge habe ich bekommen – der Gipfel: 10 Stunden Aufenthalt auf dem Flughafen Frankfurt! So viel Zeit wollte ich bei weitem nicht für meinen Lauf benötigen!

Positiver Nebeneffekt: Ein Buch habe ich in der Zeit von A bis Z durchgeschmökert, den neuen Roman von Christoph Hein „Verwirrung“!

Nachts um 2 Uhr lag ich dann endlich im Bett – aber Nachtschlaf vor einem bedeutenden Wettkampf wird ja sowieso überbewertet! Und zum Glück war ich ja schon einen Tag vor dem Lauf angereist!

Der Lauf

Ungewöhnlich war die Streckenführung schon. Es gab eine Einführungsrunde von 2,5 Km und dann ging es 13 Mal über 7,5 Km, eine Pendelstrecke, so dass man das Läuferfeld immer wieder beobachten konnte, aber es war auch für einen 100Km-Lauf ziemlich profiliert. Das sollte mich aber nicht schrecken, denn solches Profil laufe ich zuhause rund um Nossen ja immer!

7 Uhr war der Start angesetzt – es war mild, man brauchte keine Jacke oder ähnliches vorher über dem Laufshirt. Als Hauptkonkurrenten hatte ich über die DUV-Datenbank einen Franzosen ausgemacht. Im Startblock begrüßte mich dann noch ein Spanier – mit den beiden würde ich mich wohl um die Medaillen streiten. Aber was kann nicht alles passieren auf 100 Km – zum Glück dachte ich an diesem Tag kein einziges Mal an mein Desaster in Biel.

Es ging ganz locker los, schon bald konnte man frei laufen und ohne jede Anstrengung war ich immer etwas schneller als eigentlich geplant. Schon am Ende der ersten langen Runde kam für mich der vorhersehbare Dixistop – wieder auf der Strecke sah ich meinen Franzosen 20 – 30 Meter vor mir. Bei einem kurzen Wortwechsel mit Marion Braun meinte sie, der wäre kein Problem für mich! Marion musste leider später wegen Muskelfaserriß aufgeben. Aber ihr Mann Wolfgang erlief sich trotz Problemen in der M60 Weltmeisterschaftssilber!

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Schnell hatte ich den Franzosen auch wieder überholt und lief mein Rennen.

Mit anderen deutschen Läufern wurden aufmunternde Blickkontakte gewechselt, es lief sich schön!

In der zweiten Runde war dann plötzlich mein Spanier neben mir. Er atmete zwar ziemlich laut, aber manche Läufer laufen eben so, und ich ließ ihn auch etwa 20 Meter davoneilen. Mein Tempo war gut, immer noch etwas schneller als gedacht, geplant oder was auch immer. Mein Tempo zu laufen, ganz auf mich konzentriert, das scheint mir immer mehr meine Stärke zu sein. Und es kam auch so wie gehofft, auf dem Rückweg am steilsten Anstieg hatte ich den Spanier schon wieder ein- und überholt. Eine Runde später fast an derselben Stelle rief mir ein Mannschaftskamerad zu „Der Spanier geht!“ Am Ende der 100 Km hatte ich ihn zweimal überrundet!

Ich lief also meine Runden, ab Km 25 in jeder Runde ein Gel verdrückt und an der Wende nach knapp 4 Km ein paar Schluck Iso! Da etwa bei Km 60 die Sonne herauskam wurde es deutlich wärmer, also zusätzlich Wasser getrunken und über den Kopf! Aber selbst zu dem Zeitpunkt fühlte ich mich noch gut und fit, obwohl ja immer wieder gesagt wird, ab Km 60 wird es schwer. Bei mir war das an diesem Tag so zwischen 75 und 80, da gingen die Kilometerzeiten mächtig in den Keller, aber eigentlich ging es mir gut. Einen Gehversuch an einer etwas steileren Stelle gab ich schnell wieder auf, denn Traben war angenehmer für die Muskeln. Inzwischen hatte ich auch meinen Franzosen überrundet – ich konnte also ganz gelassen sein, musste nur durchlaufen, ins Ziel kommen und wäre der Sieger! Aber immer noch knapp 3 Mal 7,5 Km – was kann da alles passieren?!

Es passierte nichts mehr! Ich lief das letzte Mal durch die lange überdachte Verpflegungsgasse und den kleinen Anstieg zu Start und Ziel hinauf – war da und habe wohl erst einmal nichts gedacht, nur mein Magen gab einiges an Flüssigkeit im hohen Bogen von sich. War es das Iso, die Gels oder eine Mischung aus beiden?

WMA100 HD330Einfach geschafft! Im wahrsten Sinne der Wortes!

Die Momente am Abend bei der Abschlussveranstaltung auf dem Siegerpodest waren grandios – welch ein Gefühl! Ich hatte einen Gipfel erklommen!

Leider wurden für die Senioren keine Hymnen gespielt. Da wäre dieser Moment noch viel länger gewesen!

Im Grunde fühle ich mich ja über die 100 Km immer noch als Lehrling. Doch jetzt bin ich Weltmeister! Wie sagen Sportler so oft im Interview nach einem erfolgreichen Wettkampf „Ich habe das noch gar nicht realisiert!“ Und das ist wirklich keine Floskel, das weiß ich jetzt.

Bei mir begann diese innere Freude, Genugtuung, Stolz, Zufriedenheit oder was auch immer als ich endlich wieder zuhause in meinem eigenen Bett lag!

Einen Traum habe ich mir erfüllt, aber Läufer sollen ja immer noch vorn blicken. Daran halte ich mich bei jedem Wettkampf und jetzt auch – der neue Traum ist in meinem Kopf schon im Visier! 2019!

Text: Hans-Dieter Jancker, Bilder: Norbert Madry, 17.9.2018

Medaille LGUJ2Am 13.10. findet in Troisdorf ein Landschaftslauf anlässlich des zehnjährigen Bestehens des Vereins LG Ultralauf statt. Die Strecke ist ein Rundkurs von etwa 3,8 km Länge, weist etwa 60 Höhenmeter aus und liegt in der Wahner Heide nahe am Aggerstadion.

Wettkämpfe

1. 50km-Wettkampf, max 50 Teilnehmer

2. Gästelauf, in Summe mit den Wettkampfläufern max 100 Teilnehmer. Gastläufer können die Wertung des Wettkampfes kommen, falls sie 50km laufen und um 10 Uhr starten.

Ablauf

10:00 Uhr Start der Wettkampfläufer. Die Gastläufer können jederzeit starten.

16:00 Uhr Siegerehrung der Wettkampfläufer. Alle bis dahin angekommenen Läufer erhalten dabei ihre Urkunde und Medaille. Später beendende Läufer bekommen nach Zieleinlauf ihre Medaille und Urkunde. Die Gastläufer bekommen ihre Urkunde und Medaille sofort nach ihrem individuellen Rennende.

17:00 Zielschluss für alle Teilnehmer.

Ehrungen

Die schnellsten 3 Läuferinnen und Läufer im 50km-Wettkampf erhalten einen Pokal. Alle Teilnehmer erhalten eine Urkunde und Erinnerungsmedaille.

Da dieser Lauf einmaig sein wird, sind ein Eintrag in der DUV-Statistik und die Medaille sicher etwas Besonderes.

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Startnummern

Bringt euch bitte eure Startnummer selber mit. Beispielsweise eine vom ersten Marathon, von dem schönsten, schwersten Ultralauf oder eine, die besonders hübsch ist.

Zeitnahme und Rundenzählung

Die Zeitnahme erfolgt manuell durch den Veranstalter und euch selbst. Es gibt nur eine Bruttozeit. Zählt die Runden bitte selbst. Im Ziel müsst ihr beweisen, dass ihr die 13 Runden oder auch weniger wirklich gelaufen seid. Dazu reicht bei einer Uhr mit GPS die Längenangabe oder die Zwischenzeiten der Runden oder ein Bürge, mit dem ihr zusammengelaufen seid.

Anfahrt

Adresse für Autofahrer: Aggerstadion Troisdorf, Taubengasse 201, 53840 Troisdorf Dort gibt es auch die Umkleiden, Duschen, Toiletten, Startnummernausgabe.

Mit dem öffentlichen Nahverkehr kann man vom Bahnhof Troisdorf mit dem BUS Linie 506 (alle 60 Minuten) bis Stettiner Straße und dann 550m Fußweg oder mit der Linie 503 (Alle 15 Minuten, Richtung Siegburg) bis Elsenplatz und dann 1,3 km Fußweg.

Anmeldung

Bitte wenn möglich Online anmelden und im Vorfeld 20 Euro bezahlen oder sofern Startplätze frei sind, ist auch für 25 Euro eine Nachmeldung vor Ort möglich.

Die ausrichtenden Vereine Troisdorfer LG und LG Ultralauf freuen sich auf euch.

Links: zur Ausschreibung, zur Online-Anmeldung

Text und Grafiken; Michael Irrgang, Preise vom Lieferant, 15.09.2018

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